, 30 de marzo de 2016

Ejercicios para fortalecer el Suelo Pélvico

FUENTE: DIATROS Clínica de Atención a la Mujer
EJERCICIOS PARA REFORZAR EL SUELO PÉLVICO
(Estos ejercicios deben realizarse de manera constante tantas veces al día y durante el tiempo que le haya aconsejado su médico en su caso particular)
Estos tres ejercicios no exigen esfuerzo, ni preparación física especial. Su eficacia se basa en la concentración durante su realización y en la constancia diaria.
Sólo se requiere el uso de un taburete con una base y apoyo seguros y, en todo caso, un rollo acolchado (en su defecto una toalla grande de playa).